Для проведения занятий ходьбой и бегом желательно выбирать зеленую живописную местность. Маршруты должны иметь маркировку, проходить по мягкому грунту. Бег по пересеченной местности с преодолением естественных препятствий – оврагов, требующих подъемов и спусков, кустарников, лежащих деревьев, т.е. кроссовый бег, считается наиболее трудным, препятствия значительно усложняют его, в то же время делают бег увлекательным. Необходимо знать протяженность тренировочной дистанции. Для этого проводят промер дистанции, используя при этом чаще всего велосипед. Зная длину окружности колеса и количество оборотов, можно определить длину станции.