Атлетическое сложение делает человека не только привлекательным внешне, но и более жизнестойким. Мощная грудная клетка, упругий мышечный корсет создают благоприятные условия для деятельности всех внутренних органов. С мышечными сокращениями связаны не только физиологические, но и мыслительные процессы. Вспомните, как в момент сосредоточенности у человека напрягаются плечи, руки, сжимаются губы. Мышечные нагрузки стимулируют деятельность мозга, поддерживая нужный тонус. Значит, для успешной умственной работы человеку нужен не только тренированный мозг, но и тренированное тело. Ведь непосредственно мыслительной деятельностью занято только 10 процентов клеток мозга, а остальные 90 процентов руководят работой мышц, движениями. Вот почему для "думающих" клеток важны импульсы от мышц. Все внешние проявления мозговой деятельности действительно могут быть сведены на мышечное движение,- писал великий русский физиолог И. М. Сеченов. И наоборот, недостаток движений ослабляет не только наши мышцы, но и наш мозг, который погружается и глубокий сон, если к нему перестают поступать импульсы от мышц.

Проведенные в нашей стране и за рубежом эксперименты однозначно показали, что студентам с развитой мускулатурой учиться легче. Они меньше устают, быстрее восстанавливаются, успевают сделать больше, чем их тщедушные сверстники. То же наблюдалось и у научных работников: мускулистые оказались более работоспособными и в конечном счете достигли лучших результатов.

Зависимость между телосложением и настроением заметил еще 2 лет назад великий Гиппократ и отразил ее в учении о темпераментах. Он писал, что сильные, уравновешенные, уверенные в себе сангвиники пребывают обычно в хорошем расположении духа, а вот хилые, болезненные меланхолики бывают чаще в плохом настроении. Сегодняшняя наука объясняет это явление тем, что импульсы от работающих мышц, поступая в мозг, подавляют отрицательные эмоции, отчего на смену тревожному настроению приходит чувство бодрости, или, как говорил академик И. П. Павлов, "мышечной радости".

Тренированные мышцы защищают от случайных травм, обеспечивают запас прочности при физической работе. Можно смело сказать, что сильные люди лучше чувствуют себя в жизни. В условиях научно-технической революции тренированные мышцы являются тем резервом, который помогает человеку противостоять натиску эмоциональных перегрузок, сохранять здоровье и высокую работоспособность.

В теле человека находится огромное количество мышц, их количество превышает 600. На рисунке ниже вы можете кликнуть мышью на интересующую вас группу мышц и узнать её расположение, предназначение и метод тренировки.

Схематичный рисунок

Щелкните курсором мыши на ту мышцу, о которой вы хотите узнать информацию.