Будь сильным!

Флорбол

1 группа упражнений

Упражнения для обучения игры в флорбол:

1. Бег по прямой с поворотом, с последующим передвижением по диагонали в одну и в другую сторону
2. Безотрывное ведение мяча по кругу
3. Передвижение спиной вперед, мяч переводим с "носка" клюшки на "пятку"
4. Передвижение вперед, мяч отпускаем вперед,
5. затем хват на себя
6. Передвижение полу боком
7. (спиной) с ведением мяча
8. "пятка", "носок", то же
9. другим боком
10. То же передвижение, ведем, переводя с неудобного положения клюшки на
11. удобное и наоборот
12. Бег вперед, поворот кругом при этом мяч ведем "носком" клюшки
13. Мяч от себя к себе быстро в движении
14. Мяч немного пробросить, догнать, на себя, "носок", "пятка" и снова вперед
15. Ускорение с безотрывным
16. ведением мяча
17. Работа с мячом на месте (мяч по кругу, восьмеркой)
18. Броски мяча по воротам с места и в движении
19. Учимся поднимать и удерживать мяч клюшкой, с поворотом клюшки в руках
20. Броски по воротам с предварительным ускорением
21. Работа в паре, овладеть мячом, затем сделать бросок
22. Отработка техники броска, работа на стенку, уметь остановить мяч с отскока
23. Ускорение движения , мяч в бортик, остановить, бросить, продолжить движение
24. Отробатывание техники игры в защите и нападении
25. Двусторонняя игра с остановкой на разбор ошибок и правил (учебная)

---

2 группа упражнений

Специальные упражнения для обучения умениям и навыкам игры флорбол
Ведение мяча с остановкой по заданию(используются флажки различного цвета, задания меняются по свистку).
а) Ведение с обведением игрока б) Ведение с броском в бортик и остановкой мяча от бортика (отработка и бросок)
а)Ведение мяча одной рукой с прыжком на одной ноге с перекладыванием мяча. б) Передача в парах.(сила, скорость)
а)Передача после отведения пятки. б) Передача мяча с неудобного положения (руки)
а) Передача, прием, поворот вокруг себя (кругом) - поворот. б) Работа в тройках,три мяча передача 1 - 2 - 3; 3 - 2 - 1; и т.д.
Ведение мяча, проход за ворота с поражением ворот с центра в десятку (тренировка вратаря)
Отработка техники нападения, защиты (вратарь)
Ведение и передачи во встречных колоннах (Передал, ушел назад)
Одиночные броски по воротам (тренировка вратаря)
Булиты Выход игрока с средней линии (1 игрок против вратаря)
Отработка техники передачи мяча с сопровождением пас, прием набеганием на мяч, ведение, затем снова пас
Бросок мяча с ходу (работа в паре)
Бросок мяча с ходу,(в паре) продвижение от ворот до ворот
Мяч от вратаря своему, двое с передачей до ворот соперника
Броски из различных точек - тренировка вратаря