|
|
Будь сильным!
|
|
|
|
Баскетбол
 Основными задачами учебного процесса по баскетболу являются:
- Укрепление здоровья
- Содействие правильному физическому развитию организма
- Приобретение необходимых теоретических знаний
- Овладение основными приемами техники и тактики игры
- Воспитание воли, смелости, настойчивости, дисциплинированности,
коллективизма, навыков культурного поведения, чувства дружбы
- Привитие детям организаторских навыков.
Основной задачей перед начинающими спортсменами следует поставить увеличение
эффективности применения технических приемов в нападении и защите на базе
повышения уровня развития физических качеств, совершенствование приемов
в усложненных условиях, приближающихся к игровым, лучшей организацией
игры. Технические приемы в баскетболе включают: стойки, передвижения,
остановки, ведение, передачу ловлю, броски мяча в кольцо. Всего в арсенале
баскетболистов насчитывается около 80 технических действий, которые входят
в перечисленные технические приемы.
Комплексы специальных и ОРУ упражнений:
- Исходное положение ноги врозь
- бросить мяч с ударом об пол правой рукой
- поймать двумя руками
- бросить мяч с ударом об пол левой рукой
- поймать двумя рукам
- Исходное положение ноги врозь
- бросить мяч с ударом об пол
- ударить мяч ладонью об пол любой рукой
- поймать двумя руками
- Исходное положение ноги вместе
- бросить мяч вверх (повыше)
- повернуться кругом после удара мяча об полна счет 3-ловим-двумя
руками
- подготовка к следующему выполнению
- Исходное положение ноги вместе
- бросить мяч вверх
- поворот кругом, ловим мяч двумя руками
- подготовка к следующему выполнению
- Исходное положение ноги вместе
- бросок мяча еще выше
- поворот на 360 градусов
- мяч ударяется об пол
- ловим двумя руками
- Исходное положение ноги вместе
- бросок мяча вверх правой рукой
- ловим левой рукой
- бросок мяча вверх левой рукой
- ловим правой рукой
- Исходное положение ноги вместе
- бросок мяча под правую ногу
- ловим двумя руками
- бросок мяча под левую ногу
- ловим двумя руками
- Исходное положение ноги вместе
- бросок мяча об пол правой рукой
- ловим левой рукой
- бросок мяча об пол левой рукой
- ловим правой рукой
- Исходное положение ноги врозь
- Бросаем мяч об пол и продолжаем бить ладонью до команды стоп
|
|
|
