Be strong!

Handball

The work in this sport is primarily aimed at developing quick reaction, strength and stamina. The main strategy of callisthenics is to teach to use new information and to implement it in practice. There is a set of exercises for playing handball:

1. To hit a ball against a wall
2. To pass a ball in pairs using one hand - to catch a ball using both hands
3. To pass a ball while walking, a partner catches it with one hand and passes back
4. To pass a ball after its rebound against a floor
5. Передача с трех шагов, ловля, возврат
6. Передача с трех шагов, ловля, возврат, с отскоком от пола
7. Передача во встречных колоннах
8. Передача во встречных колоннах с отскоком от пола
9. Передачи по прямой, смена по диагоналям
10. Передача по диагонали, смена по прямой
11. Передача по прямой, смена в колонне рядом
12. Передача с отскоком, с последующим броском по воротам
13. Передача мяча из-за спины
14. Передача в парах одной рукой, в движениях
15. Броски с трех шагов по воротам
16. Броски с боку
17. Броски снизу
18. Любой бросок, преодолеть блок
19. Бросок с предварительным подбрасыванием
20. Бросок в прыжке после трех шагов
21. Бросок в прыжке после трех шагов, с отталкиванием от пола
22. Броски с помехой
23. Работа через вратаря (то есть предварительная передача вратарю, прием мяча от него)
24. Передача в движении, обманная передача (скрытая за спиной, бросок)
25. The major exercise is playing in rivalry, a review of the game