План-конспект урока по баскетболу

Автор: Кравченко Ксения

Задачи урока:

1. совершенствование передач. Разучивание нападением «тройкой»
2. развитие быстроты

Тип урока: Обучающий

Место проведения: Школьный спортзал

Инвентарь: Баскетбольный мяч, скакалка, скамейка.

Части урока	Содержание	Дозировка	О.М.У.
Подго- тови- тель- ная	построение, сообщение задачи урока общеразвивающее упражнение на месте вращение руками вперед и назад вращение в локтевом суставе наружу и внутрь наклон прогнувшись наклон в стороны (влево и вправо) вращение в коленном суставе приседание прыжки на месте	2минуты 8минут 4раза 4раза 4раза 4раза 4раза 2раза* 10 5раз	Руки прямые Руки не сгибать Спину прогнуть Амплитуда больше Смотреть прямо Руки не сгибать Прыгать выше
Основ- ная	Круговая тренировка пресс прыжки на скакалке приседание отжимание	10раз*3 30раз*3 10раз*3 25раз*3	Следить за упором ног Прыгать как можно быстрее Следить за дыханием
	Разучивание нападения «тройкой»	10минут	Занимающиеся разбиваются на 3 колонны, которые находятся в 5-6 метрах от центра лицом к нему
	Совершенствование передач: двумя руками от груди одной рукой от плеча двумя руками из-за головы	10минут 20раз 20 раз 20раз	следить за правильным выполнением упражнений
Заклю- читель- ная	отработка штрафного броска броски со среднего расстояния в прыжке после ведения учебная игра построение и подведение итогов игры и урока. Выставление оценок	5минут 5минут	С добиванием партнера 6 шагов от щита

возврат