План-конспект урока по физкультуре
для учащихся 6х классов.

Тип урока: обучающий.

Задачи урока:

1. Обучение техники упора на перекладине, махом назад соскок с поворотом (мальчики).
   Обучение техники размахивания изгибом (девочки).
2. Обучение техники опорного прыжка ноги врозь через гимнастического козла.
3. Развитие ловкости.
4. Воспитание смелости и умению преодолевать трудности.

Место проведения: спортивный зал школы № 99.

Инвентарь и оборудование: гимнастические скамейки, разновысокие брусья, высокая перекладина, волейбольный мяч.

Части урока	Частные задачи	Содержание	Графическое изображение	Дозировка	О.М.У.
П о д г о т о в и т е л ь н а я ч а с т ь	Организовать учащихся к уроку	1.Построение, сообщение задач урока.		1 минута	В одну шеренгу – становись! Обратить внимание на внешний вид учащихся. «Равняйсь», «Смирно», «на пра-во!» в обход налево шагом-марш
	Формирование правильной осанки.	2.Ходьба: - обычная - перекатом с пятки на носок руки в стороны; - выпады- руки вперед; - в полуприседи руки на пояс		20 сек. 20 сек. 20 сек. 20 сек	Живот втянуть, лопатки соединить, подбородок выше, смотреть вперед.
		3.Бег - обычный - сгибая ноги вперед - сгибая ноги назад.		2 мин. 30 сек 30 сек	"Бегом – Марш!» Бег в среднем темпе, носки тянуть.
	Восстановление дыхания.	4.Ходьба 1-2 –два шага обычных руки вверх; 3-4-два шага обычных; руки вниз.		8 раз	«Шагом –Марш!»Реже шаг. Дыхание равномерное. 1-2-вдох 3-4-выдох.
	Упр. на растягивание.	5. ОРУ (с гимнастической скамейкой) 1 упр - И.п.-о.с. лицом к скамейки на расстоянии один шаг; руки на пояс    1 - стойка на левой ноге, правая на скамейке.    2,3 - два пружинящих наклона вперед;    4 - и.п.    5-8 – тоже с правой.		8 раз	Носки тянуть; смотреть вперед, наклон ниже, ноги прямые.
	Упр.на формирование подвижности в тазобедренных суставах.	2 Упр. И.п.- руки на пояс; гимнастическая скамейка продольно.    1 - упор стоя согнувшись;    2 - шаг левой, упор присев на левой, ладони на гимн. скамейки.    3 - 1 счет    4 - и.п.		8 раз	Выпад ниже, смотреть вперед, руки прямые.
	Упр. для мышц спины и рук	3.Упр. И.п. – упор сидя сзади, гимн. скамейка продольно; ладони на гимнастической скамейке    1 – упор лежа сзади на согнутых руках;    2 – И.П.    3,4 – то же		8 раз	Спина прямая, носки тянуть, колени не сгибать Руки сгибать сильнее
	Для мышц туловища	4. упр И.П. – упор лежа, стопы на гимнастической скамейке; скамейка продольно. 1 – левую руку в сторону; 2 – И.П. 3,4 – то же правой		8 раз	В спине не прогибаться, ноги прямые, смотреть вперед, руки выпрямлены
	На гибкость	5. Упр. И.П. – стоя на гимнастической скамейке; продольно, руки на пояс 1,2,3 – три пружинящих наклона вперед, ладонями тянуться к полу; 4 – И.П.		8 раз	Наклон ниже, стараться руками коснуться пола, ноги в коленях не сгибать
	Упражнение для мышц брюшного пресса	6.Упр. И.П.- упор сидя ссади, ладони на гимнастической скамейке продольно, ноги выпрямлены 1,2 – сет углом; 3,4 – И.П.		8 раз	Ноги в коленях не сгибать, тянуть носки, смотреть вперед, спину держать прямо.
	Прыжки на координацию	7. Упр. – И.П. – стоя на гимнастической скамейке поперек; 1 – прыжком в стойку на правой, левая в сторону к низу; 2 - прыжком в стойку на левой, правая в сторону к низу; 3 - прыжком в стойку ноги врозь над скамейкой 4 – И.П.		16 раз	Прыжки выше, помогать руками, носки тянуть, смотреть вперед.
О с н о в н а я ч а с т ь	Создание представления о технике упора на перекладине, махом назад соскок с поворотом	Показ Объяснение техники Из упора на перекладине ноги выносятся вперед – вниз, после чего выполняется резкий мах назад, с полчком рук от перекладины, соскок с поворотом.		2 раза	Ноги напряжены, носки натянуты, руки напряжены, тело не расслаблять. Следить за техникой приземления.
		Из упора на перекладине вынос ног вперед вниз и резкий мах назад		4 раза	Скоординированная работа рук и ног.
		Выполнить упор на перекладине, махом назад соскок с поворотом.		4 раза	Следить, исправлять ошибки
	Создание представления о технике размахивания изгибом (девочки) комбинация на разновысоких брусьях	Показ Объяснение техники Вис на верхней жерди, размахивание изгибами в вис лежа на нижней жерди, в вис присед, соскок с поворотом а) полчком ног б) вис на верхней жерди 1 – мах назад; 2 – мах вперед; 3 – первый счет; 4 – подтянув ноги, упор на нижней жерди; 5 – ноги вниз, прогнуться; вис прогнувшись; 6 – сед на правое бедро, левая нога прямая назад; левая рука – хват за нижнюю жердь, правая – хват сверху за верхнюю жердь; 7 – фиксируем данное положение; 8 – соскок с поворотом влево		4 раза 2- 3 повторения	Напряжение всего тела, носки тянуть; приземление четкое. Выполнить с подкидного мостика Выполнить большой амплитудой Руки прямые, носки тянуть Смотреть вперед Левой рукой придерживаемся за жердь
	Создание представление о технике опорного прыжка через гимнастического козла	Показ. Объяснение техники: Опорный прыжок ноги врозь через гимнастического козла, выполняется с небольшого разбега, наскока на мостик и отталкивания ногами от него, с постановкой рук на г/козла (ноги при этом разведены в сторону). После полета над г/козлом – приземление.		2 раза
	Обучение технике приземления	Стойка на скамейке, толчок прогнувшись в приземлении. Толчок с пола на скамейку и соскок; Стойка на гимнастической скамейке поперек; соскок со скамейки и наскок на скамейку.		4 раза 4 раза 4 раза	Приземление выполняется на согнутых в коленях ноги; пятки вместе; носки врозь; колени разведены; туловище наклонено вперед; руки вперед в строну.
	Обучение технике наскока	И.П. – основная стойка 1 – стойка на левой, правая вперед вниз, руки назад; 2 – полуприсяд; руки вниз; 3 – руки вперед; 4 - исходное положение а) Подобрать разбег; б) выполнить наскок на мостик с небольшого разбега; в) выполнить опорный прыжок в целом со страховкой		4 раза 2 раза 4 раза 4 раза	При наскоке на мостик руки из крайнего заднего положения начинают двигаться вперед, туловище наклонено вперед, ноги обгоняют туловище. Исправление ошибок.
З а к л ю ч и т е л ь н а я ч а с т ь	Игра на развитие ловкости («Умей поймать мяч»)	Водящий подбрасывает мяч вверх. Если мяч поймают игроки одной команды, они начинают его подбрасывать так, чтобы игроки другой команды не могли его захватить		4 минуты	Разделить класс на две равные команды (можно мальчики-девочки). Выигрывает та команда, которая дольше удержит мяч.
	Подведение итогов	Домашнее задание: Прыжки вверх из упора присев. Прыжки через скакалку; Сгибание и разгибание рук в упоре лежа		1 минута 10 раз (3 серии) 150 раз ежедневно 10 раз (3 серии)	Выставление оценок

возврат