Терминология для составления конспекта урока

     Для правильного написания поурочного плана – конспекта и проведения уроков по физической культуре, а также внеклассных занятий в спортивных кружках и секциях рекомендуем использовать следующую терминологию движений частей тела:

1. Наклоны головы: вправо, влево, вперед, назад.
2. Повороты головы: направо, налево.
3. Круговое движение головой: вправо, влево.
4. Движения головой: вправо, влево, вперед, назад.

1. Руки вниз.
2. Руки вперед
3. Руки вверх.
4. Руки в стороны.
5. Руки назад.

1. Руки вперед-книзу.
2. Руки вперед-наружу.
3. Руки вперед-кверху.
4. Руки назад-книзу.
5. Руки в стороны-книзу.
6. Руки в стороны-кверху.

1. Руки на бедра.
2. Руки на пояс.
3. Руки к плечам.
4. Руки перед грудью.
5. Руки на голову.
6. Руки за голову (в замок).
7. Руки перед собой
8. Руки за спину.

1. Круг руками вперед.
2. Круг руками назад.
3. Круг руками наружу.
4. Круг руками внутрь.
5. Круг руками вправо. 6.Круг руками влево.
6. Разноименные движения.

1. Наклон.
2. Наклон назад
3. Наклон вправо.
4. Наклон влево.
5. Полунаклон.
6. Наклон согнувшись.
7. Наклон с захватом.
8. Пружинящие наклоны.
9. Поворот туловища направо.
10. Поворот туловища налево,
11. Круговые движения туловища вправо.
12. Круговые движения туловища влево.
13. Таз вправо.
14. Таз влево.
15. Круговые движения тазом вправо.
16. Круговые движения тазом влево.

1. Основная стойка.
2. Стойка ноги вместе (сомкнутая).
3. Узкая стойка.
4. Стойка ноги врозь.
5. Широкая стойка.
6. Стойка правой (левой).
7. Стойка правой (левой) врозь.
8. Стойка скрестно правой (левой).
9. Сгойка на носках.
10. Стойка на коленях.
11. Стойка на правом (левом) колене.
12. Стойка "Вольно", "Вольно правой (левой)".

1. Полуприсед.
2. Полуприсед с наклоном назад.
3. Присед.
4. Круглый присед.
5. Присед на правой ноге (левой).
6. Полуприсед на правой ноге (левой).
7. Пружинящие приседы.

1. Упор присев.
2. Упор на правом (левом) колене.
3. Упор присев на правой ноге (левой), левая нога (правая) вперед на носок.
4. Упор присев на правой ноге (левой) , левая нога (правая) в сторону на носок.
5. Упор присев на правой ноге (левой), левая нога (правая) назад на носок.

1. Упор лежа.
2. Упор лежа на правой (левой) руке.
3. Упор лежа на согнутых руках.
4. Упор лежа на предплечьях.
5. Упор лежа на бедрах.
6. Упор лежа на бедрах и согнутых руках.
7. Упор лежа на бедрах и предплечьях.
8. Упор лежа боком.
9. Упор лежа сзади.
10. Упор лежа сзади на согнутых руках.

1. Упор стоя согнувшись.
2. Упор стоя ноги врозь.

1. Упор сидя сзади.
2. Упор сидя сзади ноги врозь.
3. Упор сидя сзади согнув ноги.
4. Упор сидя сзади углом.
5. Упор сидя сзади углом ноги врозь.
6. Упор сидя сзади на пятках.
7. Упор сидя сзади на правой (левой) пятке.

1. Сед.
2. Сед ноги врозь.
3. Сед согнув ноги.
4. Сед углом.
5. Сед с захватом.
6. Сед углом ноги врозь.

1. Мах правой.
2. Мах вправо.
3. Мах правой назад.
4. То же левой

1. Выпад правой.
2. Выпад вправо.
3. Выпад правой назад.

1. Лежа на спине.
2. Лежа на животе.
3. Лежа на правом боку.
4. Лежа на левом боку.

1. Стоя лицом друг к другу взяться за руки - руки в стороны, вверх, вперед, на плечи и т.д.
2. Стоя спиной друг к другу взяться за руки-руки - в стороны, вверх, под локти и т.д.
3. Стоя лицом друг к другу, руки на плечи партнера, правая нога в левой руке партнера.
4. Стоя в затылок друг к другу, руки на плечи партнера, правая нога в левой руке партнера.
5. Наклон, прогнувшись лицом, друг к другу, руки на плечи (взяться за руки).
6. Упор присев лицом друг к другу, руки на плечи (взяться за руки).
7. Присед спиной друг к другу, взяться за руки (руки в стороны, вверх, под локти).
8. Сед лицом друг к другу, взяться за руки (то же ноги врозь).
9. Сед углом (то же ноги врозь).
10. Упор сидя сзади (то же ноги врозь).
11. Сед согнув ноги.
12. Упор сидя сзади согнув ноги (правую вперед).
13. Сед на пятках лицом (спиной) друг к другу.
14. Упор сидя сзади спиной друг к другу (взяться под локти).
15. Стойка на коленях лицом (спиной) друг к Другу.
16. Сед ноги справа (слева).

1. Хват пальцами.
2. Хват в замок (пальцы переплетаются).
3. Хват за большие пальцы,
4. Прямой (обычный) хват ладоней одноименных рук партнеров, лучезапястные суставы между указательными и средними пальцами.
5. Лицевой хват, кисти поперечно ладоням друг к другу разноименными руками.

возврат