Author: Павел

Учись, расти и будь здоров

Чем измеряется выносливость?

МОУ СОШ №6

Титульная страница.

Исследования.

Результаты и выводы.

Творческая работа
Петрова Павла, ученика 11Б класса МОУ СОШ №6 г.Куйбышева Новосибирской области

«Кто крепок телом, тот может терпеть и жару, и голод».
Эпиктет

Здоровье. Оно является основой личного, семейного, а в итоге и социального благополучия человека. Народная мудрость гласит: здоровье—это половина счастья. О здоровье много говорят. А что каждый из нас делает для того, чтобы быть здоровым?
В нашей работе мы поговорим о выносливости человека, о том, как её развивать и чем её можно измерить. Мы провели исследования выносливости спортсменов и учеников, не занимающихся спортом.

Наш адрес:
ул. Закраевского 84,
город Куйбышев Новосибирской области
Телефон: (262)-24-867
Эл. почта: school6@online.sinor.ru

Домашняя страница | О нас | Наши координаты

Учись, расти и будь здоров

Чем измеряется выносливость?

МОУ СОШ №6

Титульная страница.

Исследования.

Исследования.

Результаты и выводы.

Общая выносливость: как физическое качество — это способность организма человека переносить воздействие на него высоких физических нагрузок.
Выносливость спортсмена — это способность организма справляться с теми нагрузками, которые возникают в схватках и соревнованиях. Показателем того, что организм не справляется с нагрузками, является снижение работоспособности.
Как же определить уровень выносливость спортсмена ?
Проведя опрос учителей физической культуры и тренеров по ЛФК и лёгкой атлетике, мы сделали вывод, что уровень выносливости спортсмена определяется:
временем до утомления при выполнении физической нагрузки;
длительностью сохранения хорошей формы и темпа.
Утомление — это особое физиологическое состояние, сказывающееся во временном падении работоспособности. Известно, что уровень развития выносливости определяется прежде всего функциональными возможностями сердечно-сосудистой и нервной систем, уровнем обменных процессов, а также координацией деятельности различных органов и систем. (По Карвасарскому)
Что влияет на выносливость человека?
Мы провели опрос медицинских работников школы и получили результаты:
функциональные возможности сердечно-сосудистой и нервной системы;
уровень обменных процессов;
координация деятельности органов и систем;
координация движений;
сила психических (особенно волевых) процессов спортсмена.
Чтобы проверить эти результаты, мы провели исследование выносливости учащихся 11Б класса по критериям: частота сердечных сокращений, координация движений, одышка. Для этого все учащиеся были разделены на выборки: I — спортсмены, II —учащиеся, не занимающиеся спортом.
Частота сердечных сокращений, измеряемая до и после урока физкультуры и соревнований.
Уровень координации движений, измеряемый до и после урока физкультуры и соревнований.
Процент одышки после урока физкультуры и соревнований.
Таким образом, наши исследования подтвердили факт, что у учащихся, занимающихся спортом, выносливость развита гораздо лучше.

	До физкультуры	После физкультуры	До соревнований	После соревнований
I	высокий	высокий	высокий	средне-высокий
II	средне-высокий	средний	средне-высокий	средний

	После физкультуры	После соревнований
I	-	12,5%
II	12,5%	25%

Домашняя страница | О нас | Наши координаты

Учись, расти и будь здоров

Чем измеряется выносливость?

МОУ СОШ №6

Титульная страница.

Исследования.

Результаты и выводы.

Результаты и выводы.

Формула выносливости.
Выносливость = (Время выполнения упражн. + Нагрузка) * Волю
Измеряется выносливость спортсмена временем, в течение которого он может выдерживать нагрузки, вести игру в высоком темпе, а также способностью сохранять хорошую форму в течение всего соревнования, цикла соревнований.
Развитие выносливости у спортсменов. Приступая к развитию общей выносливости, спортсмену следует так использовать упражнения, чтобы они, воздействуя на организм, увеличивали функциональные возможности дыхательной, сердечно-сосудистой, нервной и мышечной систем. Спортсмену необходимо направленно совершенствовать дыхательные способности, чтобы увеличить возможность максимального потребления кислорода, поддержания этого уровня длительное время и быстроты развёртывания дыхательных процессов до максимальных величин. С этой целью используют следующие методы:
увеличение времени (объема) выполнения упражнений;
увеличение интенсивности (темпа) выполнения упражнений;
увеличение нагрузки.

Наш адрес:
ул. Закраевского 84,
город Куйбышев Новосибирской области
Телефон: (262)-24-867
Эл. почта: school6@online.sinor.ru

Домашняя страница | О нас | Наши координаты

Домашняя страница | О нас | Наши координаты

Титульная страница.

Исследования.

Результаты и выводы.